Budinca de roscove cu psyllium

Daca aveti chef de ceva dulce, sanatos si usor de facut, o idee foarte buna este budinca cu tarate de psilium. Eu am facut cu pudra de roscove de data asta, dar se poate face si cu vanilie, cacao sau alte arome, in functie de preferinte.

De ce aveti nevoie pentru 4 portii:
- 600 ml lapte
- 6 linguri rase tarate de psyllium (se gasesc in unele supermarketuri sau la naturiste)
- 3 linguri pudra de roscove
- 2 linguri miere de albine
- 1 banana mare

Pasul 1: Pregatirea ingredientelor

Budinca de roscove cu psyllium - Pregatirea ingredientelor Budinca de roscove cu psyllium - Pregatirea ingredientelor Budinca de roscove cu psyllium - Pregatirea ingredientelor

Punem in blender laptele, banana, mierea, pudra de roscove si taratele de psyllium.

Pasul 2: Mixarea

Budinca de roscove cu psyllium - Mixarea Budinca de roscove cu psyllium - Mixarea

Se amesteca in blender pana cand devine omogen. Inainte de servire se lasa 15 minute pentru ca taratele sa isi faca efectul si sa se intareasca. Puteti adauga si cateva fructe de padure pentru aspect si gust. Pofta buna!


Despre autor

adina
Locaţie: Brașov, Romania
Trimite-i un email


Faci ceva interesant?

Adaugă proiectul tău acum!